“我不要做肠镜，这那么难喝的泻药怎么喝得进去嘛？！”

张先生带着老父亲来到医院体检，一听到要做肠镜，老父亲立马变得暴躁起来，立马吵着要回家去，别的体检也不做了。

肠镜是很常见的检查，但生活中不少人对于肠镜望而生畏，说什么都不愿意做个肠镜。但相对于不适来说，肠镜的好处远远大于这。新研究就发现，做个肠镜，或可保21年无忧。

一、《柳叶刀》子刊：做一次肠镜可保21年

7月底，英国帝国理工学院的研究人员在顶级医学期刊《柳叶刀·胃肠病学与肝脏病学》上发表了一项研究，该研究是迄今为止最大规模、随访时间最长的单次柔性乙状结肠镜筛查临床研究。

研究人员对超过17万年龄55-64岁的中老年人进行了长达21年的随访发现，进行一次乙状结肠镜筛查可让结直肠癌发病率累计下降24%、死亡率累计下降25%，该检查对男性的保护作用要大于女性。

不仅如此，研究人员还认为结肠镜的效果可能被低估了，因为该调查是25年前开始的，现在的医疗水平肯定比之前精进了不少，给受检者带来的获益也会更大。

目前推荐的结肠镜筛查10年间隔是安全的，如果首次筛查的质量可以保证，间隔期还可以适当的延长，过于频繁的检查反而不一定能受益。

肠镜检查是内窥镜的一种，是一支直径约1cm的可弯曲纤维软管，顶端带有一个带冷光源的高清摄像头。检查时需要将设备通过肛门进入直肠、大肠，让医生清楚地观察到肠道内部情况，病变的部位也能清晰看到，整个过程大约需要20分钟。

该检查是筛查肠癌的金标准，重庆大学附属肿瘤医院消化内科主任陈伟庆表示，肠镜检查可及时发现肠道内的微小病变，可诊断肠炎、肠结核、息肉以及腺瘤等40多种疾病，且能活检取得小块组织，对病变的部位准确定性。

二、再不愿意做肠镜，45岁前也得安排一次

结直肠癌是我国十分高发的恶性肿瘤之一，近年来发病率还在呈持续上升趋势。

我国约有80~95%的结直肠癌是由腺瘤性息肉演变而来，腺瘤在长大、癌变之前几乎没有任何的症状。切不可等到有明显症状才去检查，当身体出现消瘦、贫血、腹痛等症状时，往往已经发展到进展期、晚期肠癌了，此时再去检查就晚了。

《中国人群结直肠癌疾病负担分析》中的数据显示，我国结直肠癌在年龄>50岁的人群身上较为高发，而癌前病变的发生多会提前5~10年，一般建议40~45岁就开始筛查结直肠癌。

但很多人出于对肠镜检查的恐惧，不愿意去做，这个做法很可能会让自己延误最佳的防治时机。但不可否认肠镜检查的确会带来一些不适，主要是3方面。

疼痛：肠镜在肠道内扭曲可能会引起肠道痉挛，给受检者带来一定的疼痛感。

腹胀：在检查过程中，为了有更好的视野需要往肠道内打气让肠道膨胀，会引起腹胀症状出现。

异物感：这是难以回避的不适感，毕竟检查时需要有异物进入到肠道内。

这些不适感其实都是可以克服的，受检者在检查时积极配合医生，尽可能放松身体，越放松会让检查过程越顺畅舒适。

三、预防肠癌，50岁之后改掉这3个坏习惯

北京大学肿瘤医院消化道肿瘤内科主任医师张晓东提醒，家族内有结直肠癌病史、本人有癌症史、本人有肠息肉病史以及有慢性腹泻、慢性便秘、黏性血便、慢性阑尾炎、胆囊切除史的人群，建议一年进行一次肠镜检查。

除了要定期进行检查外，日常还需要保持这些良好的生活习惯。

1.多吃高纤维食物

如蔬菜、水果、粗粮等食物，这些食物内丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内停留的时间，可抑制肠道对致癌物的吸收。且蔬果内还有丰富的维生素，对阻止肠道细胞脂质过氧化，预防肠癌有帮助。

2.少吃红肉及加工肉

如火腿、培根、香肠等加工肉内有丰富的亚硝酸盐成分，该物质可从多种机制增加结直肠癌的发病率。猪牛羊肉等红肉，摄入过量也是结直肠癌发生的危险因素。

3.避免久坐

久坐会让人的新陈代谢速度下降，胃肠道蠕动速度也会变慢，代谢产生的有害物质在肠道内长时间停留，容易诱发肠道黏膜上皮细胞癌变。

4.控制腰围

腹部堆积过多脂肪容易让身体内部产生慢性炎症反应，这对于癌症的发生有很大的促进作用。

肠镜检查对于保护肠道健康十分重要，它也没有想的那么痛苦，相对不适感来说，得到的好处远远要超过！

参考资料：

[1]《《柳叶刀》子刊：千万别拖了！史上最大规模/最长时间研究发现，一次乙状结肠镜筛查可保21年丨临床大发现》.奇点网 2024-07-29

[2]《如何优雅地做一次肠镜检查：从心理、饮食以及检查的全过程都做好准备》.人卫健康 2021-08-06

[3]《预防结直肠癌从“吃”开始！》.云南疾控 2023-06-21