痰湿、寒湿、湿热，你是哪种“湿”？
- 发布日期：2024-08-11 21:20 点击次数：129 【痰湿】 痰湿体质是指人体内水液代谢不畅，导致津液停聚而形成痰浊的一种体质状态。这里的“痰”并非仅指咳出的痰，而是指广义的病理产物，如体内积聚的湿浊之气。痰湿体质多由饮食不当、脾胃运化失调等因素引起。 -症状：体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，容易出汗，胸闷，痰多，口粘，舌体胖大，苔滑腻，大便次数多且不成形，小便量多而色清。 【寒湿】 寒湿体质是指体内既有湿邪又有寒邪，二者相互交织，导致身体出现一系列寒湿症状。寒湿体质的形成与长期生活在寒冷潮湿环境、过食生冷食物等因素有关。 -症状：畏寒肢冷，面色苍白，大便溏薄，小便清长，关节疼痛重着，肌肤麻木，舌苔白腻，喜食热食，不愿饮水，冬季症状尤为明显。 【湿热】 湿热体质则是指湿与热两种邪气同时存在于体内，导致脏腑经络运行受阻，出现全身症状的病理变化。湿热体质多因夏秋季节天热湿重，或饮食不节、情志因素等损伤脾胃，脾不化湿，郁久而化热所致。 -症状：面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，体味变重，舌苔黄腻，口苦口臭，皮肤油腻，易出汗且体味重。 【调理原则】 ※痰湿体质：以健脾化痰、利湿为主。可食用健脾利湿的食物，如薏米、山药、赤小豆等，避免过食肥甘厚味，加强体育锻炼，促进体内湿气排出。 ※寒湿体质：以温阳散寒、健脾化湿为主。可选用温阳化湿的药物，同时注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境，多食用温热性食物，如生姜、羊肉等。 ※湿热体质：以清热利湿为主。可选用清热利湿的药物，饮食上应清淡，避免辛辣油腻食物，多食用具有清热利湿作用的食材，如冬瓜、绿豆等。
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